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Gare à la déshydratation


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avec cette chaleur vous arrivez a manger? moi perso a part le matin et le soir jy arrive pas...voila quelques conseils que jai trouvè...

Pour certains d'entre nous, c'est évident, dès que nous commençons à avoir chaud, nous sommes assoiffés. Pour d'autres, la sensation de soif est moins évidente, comme c'est le cas des personnes âgées. Mais au fait, que faut-il boire ou ne pas boire en période de forte chaleur ?

 

Ne pas boire suffisamment mène à la déshydratation

 

Si l'on ne boit pas suffisamment, on risque la déshydratation, état qui peut se révéler dangereux. Le corps perd trop de son précieux contenu en eau et en sel minéraux, ce qui est nuisible au fonctionnement de l'organisme. Aux premiers signes de la déshydratation (urine foncée, bouche sèche, peau sèche, maux de tête, intolérance à la chaleur), succèdent des symptômes plus alarmants : faiblesse musculaire, crampes, difficulté à avaler, miction douloureuse, confusion, délire. Une seule solution, il faut boire et idéalement régulièrement et avant d'avoir réellement soif..

 

 

 

Lorsqu'il fait chaud, que faut-il boire et comment ?

 

- Toute boisson alcoolisée est à éviter car l'alcool favorise la déshydratation.

 

- Les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, cola) sont aussi à éviter car elles sont diurétiques, c'est-à-dire qu'elles favorisent la formation d'urine et donc les pertes en eau.

 

- Attention, pas de boisson très sucrée non plus pour la même raison.

 

- Il faut boire au moins un litre et demi à deux litres par jour, idéalement de l'eau.

 

- Buvez régulièrement tout au long de la journée, et sans attendre d'avoir soif.

 

- Privilégiez aussi les aliments riches en eau comme les fruits (melon, pastèque, fraises, pêches, agrumes...) et les crudités (concombre, radis, tomates, courgettes...).

 

- Buvez beaucoup, mais n'oubliez pas non plus de manger pour aider l'organisme à se recharger en sels minéraux. En cas de manque d'appétit, fractionnez vos repas (pain complet, soupe...).

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avec cette chaleur vous arrivez a manger? moi perso a part le matin et le soir jy arrive pas...voila quelques conseils que jai trouvè...

Pour certains d'entre nous, c'est évident, dès que nous commençons à avoir chaud, nous sommes assoiffés. Pour d'autres, la sensation de soif est moins évidente, comme c'est le cas des personnes âgées. Mais au fait, que faut-il boire ou ne pas boire en période de forte chaleur ?

 

Ne pas boire suffisamment mène à la déshydratation

 

Si l'on ne boit pas suffisamment, on risque la déshydratation, état qui peut se révéler dangereux. Le corps perd trop de son précieux contenu en eau et en sel minéraux, ce qui est nuisible au fonctionnement de l'organisme. Aux premiers signes de la déshydratation (urine foncée, bouche sèche, peau sèche, maux de tête, intolérance à la chaleur), succèdent des symptômes plus alarmants : faiblesse musculaire, crampes, difficulté à avaler, miction douloureuse, confusion, délire. Une seule solution, il faut boire et idéalement régulièrement et avant d'avoir réellement soif..

 

 

 

Lorsqu'il fait chaud, que faut-il boire et comment ?

 

- Toute boisson alcoolisée est à éviter car l'alcool favorise la déshydratation.

 

- Les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, cola) sont aussi à éviter car elles sont diurétiques, c'est-à-dire qu'elles favorisent la formation d'urine et donc les pertes en eau.

 

- Attention, pas de boisson très sucrée non plus pour la même raison.

 

- Il faut boire au moins un litre et demi à deux litres par jour, idéalement de l'eau.

 

- Buvez régulièrement tout au long de la journée, et sans attendre d'avoir soif.

 

- Privilégiez aussi les aliments riches en eau comme les fruits (melon, pastèque, fraises, pêches, agrumes...) et les crudités (concombre, radis, tomates, courgettes...).

 

- Buvez beaucoup, mais n'oubliez pas non plus de manger pour aider l'organisme à se recharger en sels minéraux. En cas de manque d'appétit, fractionnez vos repas (pain complet, soupe...).

 

merci pour tous ces conseil

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avec cette chaleur vous arrivez a manger? moi perso a part le matin et le soir jy arrive pas...voila quelques conseils que jai trouvè...

Pour certains d'entre nous, c'est évident, dès que nous commençons à avoir chaud, nous sommes assoiffés. Pour d'autres, la sensation de soif est moins évidente, comme c'est le cas des personnes âgées. Mais au fait, que faut-il boire ou ne pas boire en période de forte chaleur ?

 

Ne pas boire suffisamment mène à la déshydratation

 

Si l'on ne boit pas suffisamment, on risque la déshydratation, état qui peut se révéler dangereux. Le corps perd trop de son précieux contenu en eau et en sel minéraux, ce qui est nuisible au fonctionnement de l'organisme. Aux premiers signes de la déshydratation (urine foncée, bouche sèche, peau sèche, maux de tête, intolérance à la chaleur), succèdent des symptômes plus alarmants : faiblesse musculaire, crampes, difficulté à avaler, miction douloureuse, confusion, délire. Une seule solution, il faut boire et idéalement régulièrement et avant d'avoir réellement soif..

 

 

 

Lorsqu'il fait chaud, que faut-il boire et comment ?

 

- Toute boisson alcoolisée est à éviter car l'alcool favorise la déshydratation.

 

- Les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, cola) sont aussi à éviter car elles sont diurétiques, c'est-à-dire qu'elles favorisent la formation d'urine et donc les pertes en eau.

 

- Attention, pas de boisson très sucrée non plus pour la même raison.

 

- Il faut boire au moins un litre et demi à deux litres par jour, idéalement de l'eau.

 

- Buvez régulièrement tout au long de la journée, et sans attendre d'avoir soif.

 

- Privilégiez aussi les aliments riches en eau comme les fruits (melon, pastèque, fraises, pêches, agrumes...) et les crudités (concombre, radis, tomates, courgettes...).

 

- Buvez beaucoup, mais n'oubliez pas non plus de manger pour aider l'organisme à se recharger en sels minéraux. En cas de manque d'appétit, fractionnez vos repas (pain complet, soupe...).

 

 

Marakch ghalatt fi a7ssabék par hasard , une biére bien froide en plein soleil ne crée pas de deshydratation bien au contraire , la biére est faite à base d' eau

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Marakch ghalatt fi a7ssabék par hasard , une biére bien froide en plein soleil ne crée pas de deshydratation bien au contraire , la biére est faite à base d' eau

Et de plus

... el birra 3arbiya

... ouel Whiky gaouri

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Marakch ghalatt fi a7ssabék par hasard , une biére bien froide en plein soleil ne crée pas de deshydratation bien au contraire , la biére est faite à base d' eau

 

mechi hsabi j trouvè ca dans un site de santè:D apres lalcool jen bois pas et surtout la biere une fois j essayer beurkkkk on dirait de la pisse hachakom

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mechi hsabi j trouvè ca dans un site de santè:D apres lalcool jen bois pas et surtout la biere une fois j essayer beurkkkk on dirait de la pisse hachakom

 

Les allemands boivent la biére à la place de l' eau c' est la raison pour laquelle ils jouent bien le Foot :beer_smile:

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Guest Paprickaa
mechi hsabi j trouvè ca dans un site de santè:D apres lalcool jen bois pas et surtout la biere une fois j essayer beurkkkk on dirait de la pisse hachakom

 

t'as du gouter de la bière premier prix :04: j'adorais la 1664 et la Guiness :D :o pas bon de repenser à ça, sheitan n'est pas loin

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Guest Paprickaa
c' est pas la biére qui est mauvaise c' est monsieurs qui a un probléme de gout parait-il

 

:mdr: oui surement ou alors il joue les hypocrites :rolleyes:

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t'as du gouter de la bière premier prix :04: j'adorais la 1664 et la Guiness :D :o pas bon de repenser à ça, sheitan n'est pas loin

 

non jai quelqun de ma famille qui a un bar restaurant et si jveux boire du bon jen bois jtassure jai jamais etait atirè par la biere comme jen ai jamais achetè de ma vie on mon a tjrs proposè mais jai jamais pu...jsuis peut etre alergique a ca:)... a part ca tarrive a manger avec cette chaleur toi? moi walou

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Guest Paprickaa
non jai quelqun de ma famille qui a un bar restaurant et si jveux boire du bon jen bois jtassure jai jamais etait atirè par la biere comme jen ai jamais achetè de ma vie on mon a tjrs proposè mais jai jamais pu...jsuis peut etre alergique a ca:)... a part ca tarrive a manger avec cette chaleur toi? moi walou

Ok Ok je te comprend quand tu dis ça, forum algérien musulman oblige tu ne va pas dire devant tout le monde que tu es attiré par la bierre :D

 

Oui fais chaud, trop chaud, moi je mange que dal depuis 2 semaines, juste des fruits, des fruits et encore des fruits et je dois me boire 2 bouteilles d'eau dans la journée :(

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Ok Ok je te comprend quand tu dis ça, forum algérien musulman oblige tu ne va pas dire devant tout le monde que tu es attiré par la bierre :D

 

Oui fais chaud, trop chaud, moi je mange que dal depuis 2 semaines, juste des fruits, des fruits et encore des fruits et je dois me boire 2 bouteilles d'eau dans la journée :(

 

nimporte koi:D moi a part le matin et le soir jarrive pas a manger...2bouteilles deau de combien??

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