lilysarah 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 maaliche c'est rien !!!!et ton grand pere comment il va ????? wellah rah mrid ma belle, mazalhom yenhoulou lem men les poumons Citer Link to post Share on other sites
Pynoucha 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 wellah rah mrid ma belle, mazalhom yenhoulou lem men les poumons ayouh rabi yechfih !!!c'est difficile je sais ,mais chedi fi rabi !!! Citer Link to post Share on other sites
salemdu311 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 wellah rah mrid ma belle, mazalhom yenhoulou lem men les poumons Ma chérie Allah y chefih inschaAllah tout se passera bien! Citer Link to post Share on other sites
lilysarah 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 ayouh rabi yechfih !!!c'est difficile je sais ,mais chedi fi rabi !!! nchallah ma belle. Citer Link to post Share on other sites
lilysarah 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 Ma chérie Allah y chefih inschaAllah tout se passera bien! nchallah mama eli rahi khayefa Citer Link to post Share on other sites
Pynoucha 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 les filles je sort dans une demi heur tehayef !!!!!je vais fair les boukikkkk Citer Link to post Share on other sites
lilysarah 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 les filles je sort dans une demi heur tehayef !!!!!je vais fair les boukikkkk ok ma belle a + Citer Link to post Share on other sites
Pynoucha 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 les filles bon week end a samedi!!!!!!!! bisx Citer Link to post Share on other sites
lilysarah 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 les filles bon week end a samedi!!!!!!!! bisx byeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee Citer Link to post Share on other sites
lilysarah 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 les filles win rakom Citer Link to post Share on other sites
Black and White 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 les filles j lu ca : وصفة للرجيم تخسيس 30كيلو فى شهر رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم قائمة الريجيم الافطار : كوب من الزبادي منزوع الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر الغداء : طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار. العشاء : تفاحه واحده فقط ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي Citer Link to post Share on other sites
Black and White 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 et ca aussi : طريقة تمارين ما بعد الولادة لشد ترهلات الكرش و البطن بعد الولادة تتعرض كثير من النساء للترهل في البطن جراء الحمل والولادة .. وبعيدا عن طرق الريجيم والتغذية نقدم لكم اليوم تمارين شد البطن والكرش للنساء بعد الولادة وايضا يمكن تطبيقه لمن تعاني من الكرش او ترهل البطن تمارين ما بعد الولادة مهمة بعد الولادة للمحافظة على قوامك قوام رشيق وشد ترهلات البطن. إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف إرفعي رأسك بينما تشدين عضلات البطن. إستريحي على الكوعين والركبتين بحيث يكون وضع الذراعين والفخذين عموديًا على الجسم. إثني ظهرك لأعلى، شدي الأرداف إشفطي بطنك للداخل، إسترخي تنفسي بعمق. إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين جانبًا إسحبي ركبتيك لأعلى قليلاً، إرفعي ظهرك لأعلى. إستلقي على ظهرك إثني الركبة ببطء ثم شدي الفخذ على البطن إخفضي القدم بإتجاه الأرداف، إفردي رجلك وأخفضيها للأسفل. إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين خلف الرأس، قومي ببطء ثم إستلقي ببطء. يمكن تثبيت القدمين بالإستعانة بالمفروشات إستلقي على ظهرك، إرفعي رجلك اليمنى ثم اليسرى لأعلى بقدر المستطاع. إحتفظي بأصابع القدمين مشدودة والركبتين مستقيمتين Citer Link to post Share on other sites
salemdu311 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 Biwi j'ai besoin d'une traduction... Citer Link to post Share on other sites
Black and White 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 طريقة تمارين شد الصدر بالصور بعيدا عن الرجيم هناك تمارين للجسم .. ومن تمارين شد الصدر المرتخي ومن ترغب بصدر متماسك ومشدود نقدم لكم هذه التمارين التمرين الاول تمرين على الكرة التمرين الثاني يمكنك الاستعاضة عن الاثقال باستخدام قوارير الماء او الاكتفاء بقبض الكفين جيدا حتى تشعري بشد العضلات اليدان يجب ان تكون متقابلتان عند الرفع التمرين الثالث هنا نفس فكرة التمرين السابق لكن بكرة اصغر وبوضعية الجلوس على الارض يمكنك الاستعاضة عن الكرة اذا لم تتوفر لديك بوسائد مريحة عند رفع اليدين يجب ان يكون الكفان متجهان للامام بعكس السابق التمرين الرابع من الافضل عمل هذا التمرين على سطح مرتفع ولو قليلا حتى لا تصدم يداك بالارض التمرين الخامس لاحظي وضعية الوقوف في تباعد الرجلين الاصابع تكون اعلى بقليل من مستوى الكتف قومي بثني الكوعين وتوقفي قبل وصول جسمك الى الجدار وانتظري لثواني ثم ارجعي التمرين السادس هذا التمرين مثل تمرين PUSH UP ولكن باستخدام كرة صغيرة والتمرين باستخدام يد واحدة في كل مرة لاحظي وضعية الارجل والركبتين وكيف هي مثبتة على الارض Citer Link to post Share on other sites
Black and White 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 رجيم الكربوهيدرات .. طريقة برنامج رجيم الكربوهيدرات لتخفيف الوزن من 15 الى 30 كيلو خلال شهرين من اشهر طرق الريجيم رجيم الكربوهيدرات.. ورجيم الكربوهيدرات يخفض الوزن بشكل كبير ومجرب وكثير من الاشخاص في العالم يطبقوه يوميا لخفض الوزن طريقة رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابيع ينقص من 15 الي 30 كيلو ملاحظة عامه قبل بدأ الرجيم : 1- عدم ممارسة الرياضه قبل نزول 10 كيلو من الوزن 2- يمكن ألغاء أي شي من الرجيم بدون تعويضه 3- يمكن أكل الخضروات بأي كمية ما عدا الجزر 4- يستعمل الملح بكميات قليلة جدا 5- الدهون ممنوعة 6- شرب الكثير من الماء من 8 ألي 12 كوب باليوم 7- الفاكهة الممنوعة الموز , العنب , التين , التمر , المانجا , المشمش 8- مسموح شرب القهوة والشاي والأعشاب بدون سكر أو مع سكر دايت كما يسمح بشرب المشروبات الغازية الدايت ( الرجاء الألتزام بالوجبات الثلات حتي لا تعانين من ثبات وعدم نزول والوزن حيث أن وجود 3 وجبات باليوم تساعد علي عدم توقف عملية الحرق الدهون بالجسم ) الأسبوع الأول : الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع جبنه + نصف كأس عصير برتقال السبت : الغداء : أي نوع سلطة بدون زيت + صدر دجاج + نصف توست العشاء : شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة الأحد : الغداء : أرز مسلوق + دجاج مسلوق أو مشوي مع صلصة خفيفة العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + 2 فاكهة الأثنين : الغداء : حضار سوتيه + ستيك + 2 توست العشاء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست + 1 فاكهة الثلاثاء : الغداء : كأس أرز كبير + صلصه طماطم أو لبن العشاء : حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + 1 فاكهة الأربعاء :الغداء : سلطة تونة بدون زيت + 2 توست العشاء : 2 بيض + سلطة + 1 توست الخميس : الغداء : خضار سوتيه + ستيك + 1 توست العشاء : حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 فاكهة الجمعه : الغداء :أرز مسلوق + دجاج مع صلصة خفيفة العشاء : عصير طازج + 2 توست مع جبنه + 2 فاكهة ----------------------------------------------------------------- الأسبوع الثاني الفطور لجميع أيام الأسبوع: خيار + 2 توست مع لبنه + عصير طازج السبت : الغداء : خضار مسلوق + ستيك + 2 توست العشاء : سلطة روب بخيار + 2 فاكهة الأحد : الغداء : مكرونا + صلصه خفيفة +سلطة بخل التفاح العشاء :حليب أو عصير + 2 توست مع جبنة + 1 تفاحة الأثنين : الغداء : سلطة مع خل التفاح + دجاج مشوي + 2 توست العشاء : سلطة تونة + 1 تفاحة الثلاثاء :الغداء : لحم ( أختيارك ) + خضار + 2 توست العشاء : سلطة + 2 توست مع لبنة + 1 فاكهة الأربعاء : الغداء : سمك مشوي مع ليمون + سلطة + 1 توست العشاء :سلطة + 2 توست مع لبنة + 1 فاكهة الخميس : الغداء : أرز مسلوق + لبن زبادي العشاء : عصير طازج + فاكهه أو حليب الجمعة : يكرر أي يوم من أيام هذا الأسبوع -------------------------------------------------------------------- الأسبوع الثالث الفطور لجميع أيام الأسبوع : 2 توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب السبت : الغداء : سلطة بدون زيت + 2 توست العشاء : سلطة فاكهة الأحد : الغداء : 2 بيض + 2 توست + سلطة العشاء : 2 توست مع جبنة + فاكهة نوع واحد الأثنين : الغداء : خضار + ستيك العشاء 2 توست مع جبنة + 2 فاكهة + خيار الثلاثاء: الغداء : أرز مسلوق + سلطة العشاء : كأس لبن + سلطة + خيار الأربعاء : الغداء : دجاج مشوي + سلطة العشاء : سلطة خس + جبن أبيض + 2 توست + 1 فاكهة الخميس الغداء : ستيك + سلطة + توست العشاء : سلطة فاكهة الجمعة : الغداء : شوربة طماطم + 2 توست + 2 فاكهة العشاء : 1 بيض + خضار + نصف توست ------------------------------------------------------------------- الأسبوع الرابع الفطور لجميع أيام الأسبوع : كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + لبنة + 1توست السبت : الغداء : سلطة خضار + 2 بيض + 1 توست العشاء : 1 توست مع لبنة + 1 تفاحة الأحد : الغداء : ستيك + سلطة + 1 توست العشاء : 2 توست + جبنة بيضاء أو لبنة + سلطة الأثنين : الغداء : سلطة تونة + توست العشاء : سلطة + جبنه بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة الثلاثاء : الغداء : سلطة + ربع دجاج مشوي + 1 توست العشاء : حليب خالي الدسم + 1 توست مع لبنه + 2 فاكهة الأربعاء : الغداء : سلطة زبادي بخيار + كأس رز أو فريكة العشاء : شوربة خضار + 1 توست + 1 فاكهة الخميس : الغداء :خضار + 2 ستيك العشاء : لبن + خيار + 1 توست + 1 فاكهة الجمعة : الغداء : سلطة تونة + 1 توست العشاء : سلطة + 1 توست جبنة بيضاء + 1 فاكهة ----------------------------------------------------------------- الأسبوع الخامس الفطور لجميع أيام الأسبوع : حليب خالي الدسم + عصير طازج + 2 توست مع لبنة السبت : الغداء : سلطة + دجاج مشوي + 1 توست العشاء : حليب أو عصير + 2 توست مع لبنة + خضار + 2 تفاح الأحد :الغداء : سلطة تونة + 1 توست العشاء :حليب + 2 فاكهة + 2 توست مع لبنة الأثنين : الغداء : ستيك + سلطة +1 توست العشاء : شوربة خضار + 1 توست + 1 تفاحة الثلاثاء : الغداء : كأس أرز + زبادي العشاء :حليب + 2 توست مع بيضة +1 فاكهة الأربعاء : الغداء : سلطة + دجاج + 1 توست العشاء : 2 توست مع جبنة + عصير طازج + 1 فاكهة الخميس : الغداء : 2 بيض + سلطة خس وطماطم بخل التفاح +1 توست العشاء : أي نوع من الحلويات + 1 تفاحة الجمعة : الغداء : سلطة تونة + 2 توست العشاء : 2 بيض + 1 توست + سلطة + 2 فاكهة -------------------------------------------------------------------- الأسبوع السادس الفطور لجميع أيام الأسبوع : حليب + ملعقة صغيرة عسل + 1 توست مع جبنة أو بيضة السبت : الغداء : سلطة + 1 توست العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست + 1 فاكهة الأحد : الغداء : سلطة خس وطماطم بخل التفاح + دجاج مشوي + 1 توست العشاء : 2 توست مع جبنة أو لبنة + 1 برتقال + حليب الأثنين : الغداء :سلطة + خضار مع ليمون وثوم + ستيك + 1 توست العشاء : 2 توست مع جبنة +عصير طازج الثلاثاء: الغداء : كأس أرز + سلطة لبن بخيار العشاء : سلطة + 2 فاكهة الأربعاء : الغداء : سلطة تونة + 1 توست العشاء :سلطة فاكهة + حليب الخميس : الغداء :سلطة + شوربة خضار + 1 توست العشاء : سلطة خس + جبنة بيضاء +2 توست + 1 فاكهة الجمعة : الغداء : صدر دجاج + سلطة بخل التفاح + 1 توست العشاء : عصير برتقال + حبنة بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة ------------------------------------------------------------------ الأسبوع السابع الفطور لجميع أيام الأسبوع : عصير برتقال + ملعقة عسل + 2 توست مع لبنة السبت : الغداء : سلطة مع خل التفاخ + صدر دجاج + 1 توست العشاء : عصير برتقال + 2 توست مع جبنه بيضاء + 2 فاكهة الأحد : الغداء : سلطة زبادي بخيار + ستيك مشوي مع ملعقة زيت العشاء : سلطة خضار + جبنة بيضاء + 1 توست + 2 فاكهة الأثنين : الغداء : سلطة تونة + 1 توست + عصير ليمون مع سكر دايت العشاء : بيض مسلوقة + حليب +طماطة + 1 توست + 1 فاكهة الثلاثاء : الغداء : 1 بيضة مع ملعقة زيت + نصف توستة العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست الأربعاء : الغداء : فنجان زبادي + فنجان أرز مع خضار العشاء : 1 توست مع لبنة + طماطم + خيار + فلفل بارد + عصير + 1 فاكهة الخميس : الغداء : فنجان زبادي + صدر دجاج العشاء : فنجان ذرة + سلطة خضراء مع خس وجبن أبيض الجمعه : الغداء : سلطة خضراء + ستيك +1 توست العشاء : بطاطة مسلوقة أو مشوية + عصير برتقال طازج ------------------------------------------------------------------- الأسبوع الثامن الفطور لجميع أيام الأسبوع : شاي مع حليب خالي الدسم + 2 توست مع ملعقة لبنة السبت : الغداء : سلطة تونة + 1 توست العشاء : سلطة فاكهة + عصير برتقال الأحد : الغداء : 2 بيض مسلوق + سلطة + 1 توست العشاء : 1 توست مع لبنة + 1 فاكهة الأثنين : الغداء : ستيك + خضار مسلوقة العشاء : 1 توست مع جبنة بيضاء وخيار + 2 فاكهة الثلاثاء : الغداء : كأس أرز + سلطة العشاء : كأس زبادي بخيار + 1فاكهة الأربعاء : الغداء : دجاج مشوي + سلطة العشاء : سلطة خس + 1 توست + جبن أبيض + نوع واحد فاكهة الخميس : الغداء : سلطة + ستيك + فاكهة العشاء : سلطة فاكهة + عصير برتقال الجمعة : الغداء : شوربة طماطم + 1 توست + نوعين فاكهة أو سلطة تونة + 1 توست العشاء : بيضة مسلوقة + سلطة + 1 توست + حليب -------------------------------------------------------------------- الأسبوع التاسع والأخير الفطور لجميع ايام الأسبوع : عصير برتقال + 2 توست مع لبنة السبت : الغداء : سلطة مع ليمون + صدر دجاج + فلفل حار + طماطم العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء + نوعين من فاكهة الأحد : الغداء : سلطة تونة + 1توست العشاء : سلطة مع جبنة بيضاء + 1 فاكهة الأثنين : الغداء : خضار سوتية + ستيك العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست الثلاثاء : الغداء : كأس أرز أو فريكة + سلطة العشاء : توست مع لبنة + 1 فاكهة الأربعاء : الغداء : 1 بيض مع نصف ملعقة زيت + 1 توست + خضار العشاء :سلطة زبادي بخيار + 1 توست الخميس : الغداء : شوربة خضار + 1 توست + 1فاكهة العشاء : سلطة فاكهة + عصير طازج الجمعة : الغداء : خضار سوتية + ستيك العشاء : سلطة زبادي بخيار + 1 توست Citer Link to post Share on other sites
Black and White 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 رجيم الماء .. طريقة رجيم الماء لانقاص سريع للوزن من طرق الريجيم المنتشره ريجيم الماء .. وريجيم الماء نضعه لكم لمن يرغب فيه كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير وذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد .. إلخ، فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات وترغبين في انقاص وزنك يمكنكِ الاعتماد على الريجيم المائي والذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين: - عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم لمدة أسبوع. الإفطار: توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس. الغداء: كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة. العشاء: كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة. ===-=--=== ريجيم الماء • يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة . * الطريقة: 1: شرب اربع كاسات ماء فاتر على اليق مع عدم تناول الطعام الا بعد 45 دقيقة ( يفضل ان يكون في الصباح الباكر ) 2: تناول ثلاث وجبات كاملة من اي انواع الطعام دون الاسراف او الاكثار الزائد 3: البعد نهائيا عن الاكل بين الوجبات 4: يجب عدم تناول اي نوع من الطعام او السوائل الا بعد مرور ساعتين على الوجبة الرئيسية السابقة 5: اذا احسست بالعطش اشرب الماء قبل الطعام على الاقل بنصف ساعة فوائده الصحية : *يعالج الصداع والضغط والدم وفقر الدم ( الانيميا ) وداء المفاصل والشلل وسرعة خفقان القلب والصرع والسمنة . *السعال والتهاب الحلق والربو والسل . *التهاب السحايا واي مرض اخر يتصل بالمسالك البولية . *فرط الحموضة والتهاب غشاء المعدة والدوسنتاريا والامساك واي مرض يتصل بالعين والحنجرة والاذن ، وعدم انتظام الدورة الشهرية عند المراة Citer Link to post Share on other sites
Black and White 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 Biwi j'ai besoin d'une traduction... ma belle tu copie sur googel traduction !! et ca parle de regime normalement toi c pas un probleme !!!!pas com moi :mdr::mdr: Citer Link to post Share on other sites
Black and White 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم من الدكتور فوز هذا الريجيم يفقدك من وزنك كيلو واحد في اليوم .. يعني على حسب المدة تخسرين وزن ان كان لمدة اسبوع تخسرين 7 كيلو وان كان حسب مدته 21 يوم تخسرين 21 كيلو خلالها ملاحظه وتنبيه : هذا الرجيم غير صحي يستخدم فقط للتخلص السريع من الوزن الزائد يجب ان لايزيد عن شهر واحد وبعدها يتبع رجيم صحي هذا الرجيم يساعد على تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم عدد الأيام 21 يوم الاسبوع الاول الفطور الغذاء العشاء الاثنين نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام ) بأي كمية لحم مشوي بدون دهن الثلاثاء نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص - طماطم لحم مشوي أو مسلوق - سلطة الأربعاء نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو مسلوق - سلطة الخميس نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك مشوي - سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت الجمعة نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو مسلوق - سلطة السبت نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة خضار مسلوقة الاحد نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار - ا توست محمص - برتقالة الاسبوع الثاني الفطور الغذاء العشاء الاثنين نصف برتقالة ( 1– 2 )بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي صغير بدون دسم –1 برتقالة الثلاثاء نصف برتقالة ( 1– 2 )بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة الأربعاء نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة - جبن ابيض 2 كوب زبادي صغير بدون دسم - خضار مسلوقة الخميس نصف برتقالة ( 1– 2 )بيضة مسلوقة سمك مشوي 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة الجمعة نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - طماطم - برتقالة سلطة فواكه السبت نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار مسلوقة - برتقالة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة الاحد نصف برتقالة ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - سلطة2 بيضة مسلوقة - برتقالة الاسبوع الثالث الفطورالغذاء العشاء الاثنين طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية الثلاثاء طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية الأربعاء طوال اليوم سمك وبأي كمية - سلطة الخميس طوال اليوم لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد الجمعة طوال اليوم فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية السبت طوال اليوم فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق الأحد طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس Citer Link to post Share on other sites
salemdu311 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 ma belle tu copie sur googel traduction !! et ca parle de regime normalement toi c pas un probleme !!!!pas com moi :mdr::mdr: :mdr::mdr: bon tant mieux parce que ça parait long! Je vous poste mes chaussures? Citer Link to post Share on other sites
Black and White 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 شوربة الكرفس المقادير: ملفوف اخضر بصل أخضر كرفس طماطم فلفل اخضر بصل كيس شوربة بصل ماجى قليل من الملح والفلفل الاسود الطريقة: تخلط جميع المقادير السابقة ويتم طهيها بالماء الى ان تستوى الخضار ثم تخلط بالخلاط الكهربائى وتقدم ساخنة وبالهناء والشفاء هذا الطبق يساعد على تخفيض الوزن والتخلص من الدهون شوربة الكرفس Citer Link to post Share on other sites
Black and White 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 :mdr::mdr: bon tant mieux parce que ça parait long! Je vous poste mes chaussures? ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii Citer Link to post Share on other sites
Guest papillonbleu Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 :mdr::mdr: bon tant mieux parce que ça parait long! Je vous poste mes chaussures? en dirait ke je vien à temps pour les fotos?? Citer Link to post Share on other sites
salemdu311 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 Les sandales argentées Citer Link to post Share on other sites
Guest papillonbleu Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 elles sont trés beles tes sandales salem machalah bsahtek Citer Link to post Share on other sites
salemdu311 10 Posted March 3, 2011 Partager Posted March 3, 2011 .......................................... Citer Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.