louna 10 Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Salut tout le monde! Il parait que nous respirons tout comme nous mangeons : trop vite et sans y penser! il faut "ouvrir" sa respiration, pour cela, nous devons plusieurs fois dans la journée inspirer longuement pendant 6 à 8 secondes car ce n'est qu'après la 5ème seconde que se libèrent les endorphines du plaisir! puis ,on expire lentement avec le ventre pour "chasser" les toxines du corps et avec les douleurs de l'esprit! Il parait que si on fait ça 4 fois toutes les heures, ça permet de réduire de beaucoup le stress! (essayez ça aussi le soir quand vous avez du mal à vous endormir! ça marche plutot bien!) Citer Link to post Share on other sites
admin 2 Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Merci pour le conseil, j'essaierai. Citer Link to post Share on other sites
louna 10 Posted November 18, 2007 Author Partager Posted November 18, 2007 Merci pour le conseil, j'essaierai. Mais y a pas de quoi Admino! tout le plaisir est pour moi! Citer Link to post Share on other sites
Guest Tchipernem Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Salut tout le monde! Il parait que nous respirons tout comme nous mangeons : trop vite et sans y penser! il faut "ouvrir" sa respiration, pour cela, nous devons plusieurs fois dans la journée inspirer longuement pendant 6 à 8 secondes car ce n'est qu'après la 5ème seconde que se libèrent les endorphines du plaisir! puis ,on expire lentement avec le ventre pour "chasser" les toxines du corps et avec les douleurs de l'esprit! Il parait que si on fait ça 4 fois toutes les heures, ça permet de réduire de beaucoup le stress! (essayez ça aussi le soir quand vous avez du mal à vous endormir! ça marche plutot bien!) Jouissance garantie? :p Citer Link to post Share on other sites
souad27 10 Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Salut tout le monde! Il parait que nous respirons tout comme nous mangeons : trop vite et sans y penser! il faut "ouvrir" sa respiration, pour cela, nous devons plusieurs fois dans la journée inspirer longuement pendant 6 à 8 secondes car ce n'est qu'après la 5ème seconde que se libèrent les endorphines du plaisir! puis ,on expire lentement avec le ventre pour "chasser" les toxines du corps et avec les douleurs de l'esprit! Il parait que si on fait ça 4 fois toutes les heures, ça permet de réduire de beaucoup le stress! (essayez ça aussi le soir quand vous avez du mal à vous endormir! ça marche plutot bien!) dsl detre hs mais quand ai vu tonsujet sa ma fait penser a avoir un dos bien droit pr avoir une bonne respirat° lors d'entretien d'embauche sa aide à articuler et se destresser:04: Citer Link to post Share on other sites
Zombretto 1 127 Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Salut tout le monde! Il parait que nous respirons tout comme nous mangeons : trop vite et sans y penser! il faut "ouvrir" sa respiration, pour cela, nous devons plusieurs fois dans la journée inspirer longuement pendant 6 à 8 secondes car ce n'est qu'après la 5ème seconde que se libèrent les endorphines du plaisir! puis ,on expire lentement avec le ventre pour "chasser" les toxines du corps et avec les douleurs de l'esprit! Il parait que si on fait ça 4 fois toutes les heures, ça permet de réduire de beaucoup le stress! (essayez ça aussi le soir quand vous avez du mal à vous endormir! ça marche plutot bien!) Tout doit .... se faire en douceur .... et sans precipitation Citer Link to post Share on other sites
Guest anais Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Tout doit .... se faire en douceur .... et sans precipitation Mais oui, mais oui !!!! Tu donnes des cours, Zombretto ? :p Citer Link to post Share on other sites
Zombretto 1 127 Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Mais oui, mais oui !!!! Tu donnes des cours, Zombretto ? :p Ben oui ... il faut toujours ... venir au secours ... de sa prochaine Citer Link to post Share on other sites
patchtoz 10 Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 c koi les enphordines du plaisir??? Citer Link to post Share on other sites
louna 10 Posted November 18, 2007 Author Partager Posted November 18, 2007 Ben oui ... il faut toujours ... venir au secours ... de sa prochaine et de son prochain?:rolleyes: (tu l'oublies, le pauvre!) Citer Link to post Share on other sites
Guest anais Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 c koi les enphordines du plaisir??? De gentilles petites hormones !!! ;) Citer Link to post Share on other sites
Zombretto 1 127 Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 et de son prochain?:rolleyes: (tu l'oublies, le pauvre!) Il suffirait ... que mon prochain ... s'adresse a Jack Lang ... Bertran Delanoe ... ou Abdelaziz Bouteflika Citer Link to post Share on other sites
Guest anais Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Ben oui ... il faut toujours ... venir au secours ... de sa prochaine Je te vois venir, avec tes gros sabots (ne le prends pas mal, c'est une expression que tu connais certainement ) !!! ;) Oui, c'est ce que tu fais tous les week end :mdr: Citer Link to post Share on other sites
patchtoz 10 Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 merci anais mais c des hormones de croissance ou koi? Citer Link to post Share on other sites
Zombretto 1 127 Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Je te vois venir, avec tes gros sabots (ne le prends pas mal, c'est une expression que tu connais certainement ) !!! ;) Oui, c'est ce que tu fais tous les week end :mdr: Et pourquoi .... "Que le week end" ? Citer Link to post Share on other sites
red 10 Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Salut tout le monde! Il parait que nous respirons tout comme nous mangeons : trop vite et sans y penser! il faut "ouvrir" sa respiration, pour cela, nous devons plusieurs fois dans la journée inspirer longuement pendant 6 à 8 secondes car ce n'est qu'après la 5ème seconde que se libèrent les endorphines du plaisir! puis ,on expire lentement avec le ventre pour "chasser" les toxines du corps et avec les douleurs de l'esprit! Il parait que si on fait ça 4 fois toutes les heures, ça permet de réduire de beaucoup le stress! (essayez ça aussi le soir quand vous avez du mal à vous endormir! ça marche plutot bien!) j'ai éssayé mais c'est tjr la même sensation :mdr: , je ss tjr stréssé Citer Link to post Share on other sites
louna 10 Posted November 18, 2007 Author Partager Posted November 18, 2007 c koi les enphordines du plaisir??? euh, je t'avouerais que les "enphordines" ,j'ai jamais entendu parler! :rolleyes: pour ce qui est des "endorphines" ,c'est des hormones qui ont des propriétés "antalgiques" (anti-douleur), donc quand les endorphines du plaisir sont sécrétées, ça procure une sensation de bien etre ! Citer Link to post Share on other sites
patchtoz 10 Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 merci louna c claire je suis pas scientific escuse! Citer Link to post Share on other sites
Guest anais Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Et pourquoi .... "Que le week end" ? Ah non ! Mais principalement les week end (tu as des appels au secours, non ? ;) Mais les autres jours aussi ! Citer Link to post Share on other sites
Zombretto 1 127 Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Ah non ! Mais principalement les week end (tu as des appels au secours, non ? ;) Mais les autres jours aussi ! Il m'arrive .... d'enfourcher ma moto .... pour voler au secours d'une .... dame qui vit un probleme .... de baignoire et c'est regle .... en general, vite et bien .... mais pour la respiration c'est .... chez moi que ca se passe Citer Link to post Share on other sites
louna 10 Posted November 18, 2007 Author Partager Posted November 18, 2007 j'ai éssayé mais c'est tjr la même sensation :mdr: , je ss tjr stréssé euh, mon cher red, je pense que pour que ça ait un effet,faut le faire toutes les heures pendant qlqs jours pour commencer à en ressentir les bienfaits! (je t'avouerais que moi rien que le fait d'inspirer profondément 2 ou 3 fois, ça me fait un bien fou! je me sens bien plus zen! d'ailleurs quand je sens les "nerfs monter", je respire bien 4,5 ou meme 6 fois, ça me calme) Citer Link to post Share on other sites
Guest anais Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Il m'arrive .... d'enfourcher ma moto .... pour voler au secours d'une .... dame qui vit un probleme .... de baignoire et c'est regle .... en general, vite et bien .... mais pour la respiration c'est .... chez moi que ca se passe Oui, tu peux respirer aussi fort que tu veux, en toute tranquilité ! :mdr: :mdr: Citer Link to post Share on other sites
Zombretto 1 127 Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Oui, tu peux respirer aussi fort que tu veux, en toute tranquilité ! :mdr: :mdr: Il faut toujours .... commencer tout doucement .... et avec delicatesse apres .... ca depend comment ca se passe Citer Link to post Share on other sites
Guest anais Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 Il faut toujours .... commencer tout doucement .... et avec delicatesse apres .... ca depend comment ca se passe C'est comme lorsque tu commences à pratiquer un sport ! Entraînement d'abord à doses plus ou moins homéopathiques puis si tout va bien, tu accélères les mouvements et intensifies les dosages ! Mais là, je crois que je vais à l'encontre de ce que dit l'initiatrice du topic ! :mdr: Citer Link to post Share on other sites
Zombretto 1 127 Posted November 18, 2007 Partager Posted November 18, 2007 C'est comme lorsque tu commences à pratiquer un sport ! Entraînement d'abord à doses plus ou moins homéopathiques puis si tout va bien, tu accélères les mouvements et intensifies les dosages ! Mais là, je crois que je vais à l'encontre de ce que dit l'initiatrice du topic ! :mdr: Sauf que .... l'initiatrice du topic .... n'a pas le meme vecu .... que mes respiratrices Citer Link to post Share on other sites
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